Annons

9 bästa tipsen för att hantera värme

33 grader i skuggan lockar inte till större grävarbeten utomhus. Att hantera värme på rätt sätt kräver lite eftertanke.
33 grader i skuggan lockar inte till större grävarbeten utomhus. Att hantera värme på rätt sätt kräver lite eftertanke.

På många sätt är Sverige byggt för att hantera kyla. När värmeböljan kommer är vi oförberedda och för många kan värmen bli nästan outhärdlig när solen ligger på under dagen. Här är några tips för att hantera värme som gör tillvaron drägligare.

1. Stäng fönstren

Är det varmt inne så brukar vi rent reflexmässigt öppna fönstren för att få in frisk luft. Det är en modell som fungerar större delen av året, men när det är en riktig värmebölja måste man tänka om. Är det 30 grader ute så är stängda fönster bästa sättet att hantera värme. Våra välisolerade hus hjälper då till att hålla en dräglig inomhustemperatur. Vädrar du hela dagen så har du värmt upp hela huset och får räkna med en svettig natt. Så stäng fönstren under dagen och öppna tvärdrag under natten när det är svalt ute.

2. Dra ner rullgardinen

Rullgardiner och persienner används ofta för att få det mörkt i sovrummet under natten. Men de reflekterar också solskenet och håller värmen ute. Mörklägg bostaden under dagen så blir det drägligare under natten.

När solen ligger på gäller det att försluta hemmet och hålla värmen ute. Stäng fönstren och dra ner rullgardiner och persienner.
När solen ligger på gäller det att försluta hemmet och hålla värmen ute. Stäng fönstren och dra ner rullgardiner och persienner.
3. Skaffa en fläkt

I länder där man är van vid hantera värme finns det fläktar i alla hus. En fläkt cirkulerar luften närmast huden och får dig att känna dig svalare. Det är samma kyleffekt som vi varnas för på vintern när det blåser – men för en gång skull kan vi utnyttja den till vår fördel. Det går att köpa en flykt för ett par hundralappar och den kan förvandla natten från ett elände till något ganska behagligt.

4. Skaffa en luftkonditionering
En portabel luftkonditionering kommer till användning några dagar varje år.Men utblåset från luftkonditioneringen in i eldstaden kommer den gamla rörspisen till god användning även så här års.
En portabel luftkonditionering kommer till användning några dagar varje år.Men utblåset från luftkonditioneringen in i eldstaden kommer den gamla rörspisen till god användning även så här års.

En luftkonditionering eller a/c är ett dyrt och energikrävande sätt att få ett svalt inomhusklimat. Men det går att hitta portabla apparater för ett par tusenlappar. Det kan krävas en del snickerikunskaper eftersom en luftkonditionering behöver utblås för varmluften. En luftkonditionering kyler ner luft – men värmen som tas bort måste ta vägen någon stans och om värmen inte leds ut ur rummet så blir det inte svalare. Trots nackdelarna kan man med stängd dörr få en dräglig temperatur i sovrummet genom att köra a/c:n ett par timmar på kvällen.

5. Hantera värme genom att klä dig rätt

Svenskar – särskilt svenska män – är lätta att känna igen i varma länder. Det är de som går omkring i kortbyxor och bar överkropp även utanför stranden. Personligen föredrar jag luftiga naturmaterial och att ha skjortan utanför byxorna.

6. Tänk på djuren

Djur som rör sig i det fria klarar oftast värmen bra så länge de har tillgång till skugga och friskt vatten. Mina katter brukar försvinna såna här dagar och jag gissar att de hittar något svalt ställe att tillbringa dagen på. Djur inomhus kan däremot behöva lite omtanke. Hönsen får gå helt fria såna här dagar och hunden kan få en sval dusch emellanåt.

7. Glöm inte dricka

En kall öl är aldrig fel – utom när det är riktigt varmt. Alla vet vad som händer när man dricker öl och i värmen vill du behålla så mycket vätska som möjligt. Jag brukar ha en karaff med kranvatten och citron i kylen så här års. Ölen tar jag istället sent på kvällen.

En kräftodling är inte den fräschare badplatsen men med lufttemperaturer som idag är det ändå njutbart.
En kräftodling är inte den fräschare badplatsen men med lufttemperaturer som idag är det ändå njutbart.
8. Kyl av dig

Börjar värmen kännas olidlig är det skönt med ett bad för att få ner kroppstemperaturen. Har man inte tillgång till hav, sjö eller pool kan en halvtimme i ett svalt badkar göra lika stor nytta. I nödfall fungerar ett fotbad med svalt vatten lika bra – även om det inte är lika njutbart.

9. Byt våning

Bor man i hus är det vanligt att sovrummen ligger på andra våningen – och det är där värmen samlas. Är det besvärande varmt i sovrummet så överväg att flytta ner till bottenvåningen. Ett par nätter på en soffa eller luftmadrass i relativ svalka kan vara ett nog så gott alternativ för att hantera värme.

Annons

Ryggskott – så överlever jag

En stol är ett utmärkt redskap för att kunna förflytta sig med ryggskott. Man vill inte ha hjälp av någon annan eftersom varje rörelse måste utföras med millimeterprecision.
En stol är ett utmärkt redskap för att kunna förflytta sig med ryggskott. Man vill inte ha hjälp av någon annan eftersom varje rörelse måste utföras med millimeterprecision.

Igår smällde det till igen – efter att ha brutit sten under dagen började ryggen värka – och sen slog det till.  Ibland är ryggskott delvis självförvållade. Men man kan även drabbas helt oförskyllt. Här är några av mina överlevnadsstrategier.

Fördelen med att ha haft ryggskott  tidigare i livet är att man vet att det går över. Man dör inte och man kommer inte att ligga som ett paket resten av livet. Det är bara att bita ihop och försöka hitta fungerande strategier.

Safir 67. Platsen för mitt första ryggskott. men då var det vinter – kallt, inga dynor och fullt av byggmaterial.
Safir 67. Platsen för mitt första ryggskott. men då var det vinter – kallt, inga dynor och fullt av byggmaterial.

Första gången jag fick ryggskott var det delvis mitt eget fel. Var nere i båten under vintern och slängde ut en planka i sittbrunnen. Tung planka och vridning på ryggen samtidigt var tillräckligt för att det skulle smälla till. Sjönk ner i ett förvaringsfack i båten och blev liggande. Var till en början övertygad om att brandkåren skulle behöva såga upp båten för att få ut mig. Men på något sätt tog jag mig ut och hem.

En annan gång kom ryggskottet plötsligt och oförskyllt. Jag stod och borstade tänderna när jag plötsligt nös. Det känns som en kniv i ländryggen, benen viker sig och alla prioriteringar kastas om.

Undvik sängen

Genom att hänga på badrumsinredningen tog jag mig ut till sovrummet. Och gjorde misstaget att lägga mig ner. Det tog en kvart att komma ner i sängen – en halvtimme att ta sig upp igen. Varje rörelse kan sätta igång krampandet i ryggen. Och så här i början är det svårt att veta var riskerna finns. Lyckligtvis har jag en kraftig hembyggd säng med rejäla stolpar. Det gäller att avlasta ryggen så mycket som möjligt när smärtan kommer. Har man inget att hålla i blir det värre.

Jag tog mig runt i huset med hjälp av pinnstolar. Försiktigt, försiktigt. En mattkant kan sända en våg av smärta genom kroppen. Försökte planera min dag. Eftersom det tog mig 20 minuter att försiktigt ta mig ner för trappan gäller de att ordna så mycket som möjligt när man är nere. Smärtstillande ut medicinskåpet, mat och vatten. Hela tiden telefonen i fickan om jag skulle bli liggande.

Till slut står den där. Det började med att jag renoverade rummet. Sen blev spisen fixad och fönstren bytta. Nu är min säng klar och det enda som återstår är en balkong … sen har jag skapat det perfekta sovrummet.
Nu är jag glad att jag byggt min egen säng. Rejäla hörnstolpar är perfekta att klättra på när ryggen gett upp.

Jag tog mig genom dagen och försökte hålla mig i rörelse. På kvällen var mitt ryggskott lite bättre och jag klarade trappan på fem minuter. Natten blev lite orolig, vaknade flera gånger av att det högg till i ryggen. Men på det stora hela var det rätt ok.

Ryggskott dag två

När man inne på dag två kan ryggskottet gå in i en lömsk fas. I stort sett känner man sig ok, men när som helst kan det hugga till igen. Det kan räcka med att vicka på en tå. Behöver inte ha en stol som stöd hela tiden, men eftersom minsta misstag kan aktivera ryggskottet kan stolen vara bra som backup. Utan den finns risken att bli liggande på golvet, och det vill man inte. Jag bytte vatten i djurens skålar och tänkte att ett knäböj skulle vara ok för ryggen. Misstag. Hugger det till i ryggen när man squattar är man illa ute. Tur att det fanns en vedspis bredvid som jag kunde klänga mig fast vid.

Finns några särskilt känsliga situationer:

  • Grytor med kokande vatten. Vill inte falla ihop med sånt i händerna.
  • Besök i badrummet. Inredningen är inte byggd för att hålla en vuxen mans kroppsvikt. Ett anfall där man drar loss handfatet från väggen och vattnet börjar spruta är ingen höjdare.
  • I duschen. Kan se mig själv falla ihop på golvet, varmvattnet tar slut och där ligger jag hopvikt med 4 tradigt vatten sprutande över mig.

Men är man medveten om riskerna kan man vidta försiktighetsmått.

Nu är det bara att bita ihop. Det finns många tips och hjälp att få hos kiropraktiker etc Men ett ryggskott stimulerar inte till utflykter. Man får hålla till godo med det som finns hemma. Förra gången åkte jag till akuten. Misstag igen. Inte mycket de kan göra mer än att skriva ut smärtstillande och uppmana till att hålla sig i rörelse.

Försöker att hålla dig i rörelse hela tiden. Sitter jag så gungar jag fram och tillbaka. Känns bättre på så sätt.

En fördel med smärta är att det är ren njutning när den försvinner.

Annons

Jag har skaffat mig starkare marknadställning

En marknadsställning införskaffad från blocket. En beprövad konstruktion – som jag ännu inte lyckats sätta ihop på rätt sätt.
En marknadsställning införskaffad från blocket. En beprövad konstruktion – som jag ännu inte lyckats sätta ihop på rätt sätt.

Som egenföretagare måste man tänka på allt själv. Som vikten av en stark marknadsställning. Min  förra blåste sönder i Örebro men nu har jag letat upp en begagnad av beprövad modell.

Hittills har jag haft fällbara bord med en billig paviljong som sol- och regnskydd. Det har fungerat utmärkt – så länge det inte blåst eller regnat. Särskilt blåsten har varit ett problem och jag har funderat på att skaffa tyngder för att hålla paviljongen på plats. Men då hade lite av idén med en lättviktslösning fallit.

Att paviljongen bara väger några kilo är inte till mycket glädje om du ska släpa med dig 50 kilo tyngder för att den ska stå kvar. Så nu har jag gjort som så många andra knallar – skaffat en paraplyställning. Ett beprövat marknadsstånd som förekommer på varenda marknad i hela landet.

Konstruktionen är lite som ett Mekano med en mängd olika delar som går att koppla ihop i olika konfigurationer. Fördelen med en sån här marknadsställning är att den är flexibel och relativt enkel att sätta upp, när man lärt sig hur…

En sönderblåst paviljong från Clas Ohlson. Kostade under en tusenlapp men höll ett par säsonger – trots många räddningar när vinden slet tag i den.
En sönderblåst paviljong från Clas Ohlson. Kostade under en tusenlapp men höll ett par säsonger – trots många räddningar när vinden slet tag i den.

På ställningen lägger man lösa plywoodskivor och så täcker man hela alltet med en vanligt presenning som fäst med klämmor i ställningen. Hade det varit en ny uppfinning hade jag kanske tvivlat men jag har sett den på otaliga marknader och den fungerar. I många år.

En annan fördel är att den fortfarande nytillverkas och alla delar går att köpa till om något skulle gå sönder.

Nackdelen är möjligtvis att den här typen av marknadsstånd kräver lite längd inne i bilen för att få in alla fyrkantsrör. Nu fungerar det så länge jag har fällt baksätet och med nästa bil får jag helt enkelt se till att den passar för mitt marknadsstånd.

 

Sisyfos och de ljusa sidorna

Ibland är livet att bära sten – men lika ofta en kall öl i trevligt sällskap. Man får välja vad man fokuserar på.
Ibland är livet att bära sten – men lika ofta en kall öl i trevligt sällskap. Man får välja vad man fokuserar på.

Många känner säker till myten om Sisyfos. Sisyfos lurade döden men infångades och dömdes att i evighet rulla en sten uppför en kulle. Alltid när han är nästan uppe  – så rullar den ner igen. Och så kan det kännas med livet på landet.

På ytan låter ett som ett rätt hårt straff men precis som verkliga livet så har det sina ljuspunkter. Som lantbo blir man heller aldrig färdig. Det ena jobbet avlöser det andra och även om vädret varierar så är säsongerna rätt likartade. Men det betyder inte att det är ett evigt lidande. Ofta hårt arbete visserligen men när stenen rullat ner igen kan man sätta sig en stund på kullens topp och njuta av utsikten.

Tuffa tider får man räkna med emellanåt – det kommer att bli missväxt, traktorer går sönder, vattenledningar fryser och det blir aldrig riktigt som man tänkt sig. Ändå finns det gott om bra stunder bara man har vett att ta vara på dem. Om man skulle grubbla på jobbet med att rulla stenen uppför även när den rullat ner skulle det bli outhärdligt.

Därför ska jag skaffa mig en hängmatta. Har tänkt på det länge men inte vetat när jag skulle hinna använda den. Nu är planen att rita in hängmattetid i schemat bland alla andra ”att-göra-saker”.

Ett par timmar i veckan ska jag ägna åt att inte fundera över allt som behöver göras. Egentligen är de här funderingarna helt säsongsbundna. Vintertid begränsas arbetet av bristande ljus men så här års pågår arbetsdagen till sent på kvällen.

Låter kanske lite ogina att betala sig över de ljusa sommarkvällarna – men jag ska sluta med det.

Jag ska skaffa en hängmatta.

Följ livet på gården i med och motgång

Gjuta fast stolpar – en genväg

Efter fem år satt stolparna fortfarande som gjutna trots att jag bara fäst dem med torrbetong. De kommer nu att återanvändas för stängsel.
Efter fem år satt stolparna fortfarande som gjutna trots att jag bara fäst dem med torrbetong. De kommer nu att återanvändas för stängsel.

Vill man att en stolpe ska sitta stadigt på längre sikt är det bäst att gjuta fast den. Men att blanda betong för hand är tungt arbete – så jag brukar ta en genväg.

När jag byggde min stora hönsgård för några år sedan gjöt jag fast alla hörnstolparna. Men att gjuta stolpar kan vara slitigt – så jag tog en genväg. Först grävde jag en grop där jag satte ner stolpen. Riktade upp den med vattenpass och stadgade den med strävor innan jag fyllde gropen med betong. Utan att blanda den först.

Istället fyllde jag gropen med vatten och när det sjunkit undan tömde jag en säck med torr betong i hålet. Sen fick den härda med hjälp av markfukten och ett par vattningar med slangen. Och det fungerade alldeles utmärkt.

Nu när jag håller på att flytta hönsgården fem år senare sitter stolparna fortfarande stadigt i marken. Och när jag lyfter upp dem har de en stadig betongklump i botten. De kommer nu att återanvändas till ett nytt stängsel för att hålla odjuren borta från odlingarna.

Första steget för att gjuta stolpar är att borra ett hål.
Första steget för att gjuta stolpar är att borra ett hål.
Sätt i stolpen och rikta upp den i lod med vattenpass.
Sätt i stolpen och rikta upp den i lod med vattenpass.
Fyll med betong och vatten omväxlande och nästa dag sitter stolpen som gjuten.
Fyll med betong och vatten omväxlande och nästa dag sitter stolpen som gjuten.

 

 

 

 

 

Att gjuta stolpar på det här sättet sparar både tid och energi. Förlusten är att det kan ta lite längre tid innan stolpfoten är helt genomhärdad. Och jag skulle inte använda den här metoden för att gjuta större fästen, som för en flaggstång till exempel, eftersom det finns en risk för dålig vidhäftning om man använder stora mängder.

Men för stängsel och staket fungerar det alldeles utmärkt och sparar en del möda..

Följ livet på gården: