Din guide till livet på landet

Ryggskott – så överlever jag

En stol är ett utmärkt redskap för att kunna förflytta sig med ryggskott. Man vill inte ha hjälp av någon annan eftersom varje rörelse måste utföras med millimeterprecision.
En stol är ett utmärkt redskap för att kunna förflytta sig med ryggskott. Man vill inte ha hjälp av någon annan eftersom varje rörelse måste utföras med millimeterprecision.

Igår smällde det till igen – efter att ha brutit sten under dagen började ryggen värka – och sen slog det till.  Ibland är ryggskott delvis självförvållade. Men man kan även drabbas helt oförskyllt. Här är några av mina överlevnadsstrategier.

Fördelen med att ha haft ryggskott  tidigare i livet är att man vet att det går över. Man dör inte och man kommer inte att ligga som ett paket resten av livet. Det är bara att bita ihop och försöka hitta fungerande strategier.

Safir 67. Platsen för mitt första ryggskott. men då var det vinter – kallt, inga dynor och fullt av byggmaterial.
Safir 67. Platsen för mitt första ryggskott. men då var det vinter – kallt, inga dynor och fullt av byggmaterial.

Första gången jag fick ryggskott var det delvis mitt eget fel. Var nere i båten under vintern och slängde ut en planka i sittbrunnen. Tung planka och vridning på ryggen samtidigt var tillräckligt för att det skulle smälla till. Sjönk ner i ett förvaringsfack i båten och blev liggande. Var till en början övertygad om att brandkåren skulle behöva såga upp båten för att få ut mig. Men på något sätt tog jag mig ut och hem.

En annan gång kom ryggskottet plötsligt och oförskyllt. Jag stod och borstade tänderna när jag plötsligt nös. Det känns som en kniv i ländryggen, benen viker sig och alla prioriteringar kastas om.

Undvik sängen

Genom att hänga på badrumsinredningen tog jag mig ut till sovrummet. Och gjorde misstaget att lägga mig ner. Det tog en kvart att komma ner i sängen – en halvtimme att ta sig upp igen. Varje rörelse kan sätta igång krampandet i ryggen. Och så här i början är det svårt att veta var riskerna finns. Lyckligtvis har jag en kraftig hembyggd säng med rejäla stolpar. Det gäller att avlasta ryggen så mycket som möjligt när smärtan kommer. Har man inget att hålla i blir det värre.

Jag tog mig runt i huset med hjälp av pinnstolar. Försiktigt, försiktigt. En mattkant kan sända en våg av smärta genom kroppen. Försökte planera min dag. Eftersom det tog mig 20 minuter att försiktigt ta mig ner för trappan gäller de att ordna så mycket som möjligt när man är nere. Smärtstillande ut medicinskåpet, mat och vatten. Hela tiden telefonen i fickan om jag skulle bli liggande.

Till slut står den där. Det började med att jag renoverade rummet. Sen blev spisen fixad och fönstren bytta. Nu är min säng klar och det enda som återstår är en balkong … sen har jag skapat det perfekta sovrummet.
Nu är jag glad att jag byggt min egen säng. Rejäla hörnstolpar är perfekta att klättra på när ryggen gett upp.

Jag tog mig genom dagen och försökte hålla mig i rörelse. På kvällen var mitt ryggskott lite bättre och jag klarade trappan på fem minuter. Natten blev lite orolig, vaknade flera gånger av att det högg till i ryggen. Men på det stora hela var det rätt ok.

Ryggskott dag två

När man inne på dag två kan ryggskottet gå in i en lömsk fas. I stort sett känner man sig ok, men när som helst kan det hugga till igen. Det kan räcka med att vicka på en tå. Behöver inte ha en stol som stöd hela tiden, men eftersom minsta misstag kan aktivera ryggskottet kan stolen vara bra som backup. Utan den finns risken att bli liggande på golvet, och det vill man inte. Jag bytte vatten i djurens skålar och tänkte att ett knäböj skulle vara ok för ryggen. Misstag. Hugger det till i ryggen när man squattar är man illa ute. Tur att det fanns en vedspis bredvid som jag kunde klänga mig fast vid.

Finns några särskilt känsliga situationer:

  • Grytor med kokande vatten. Vill inte falla ihop med sånt i händerna.
  • Besök i badrummet. Inredningen är inte byggd för att hålla en vuxen mans kroppsvikt. Ett anfall där man drar loss handfatet från väggen och vattnet börjar spruta är ingen höjdare.
  • I duschen. Kan se mig själv falla ihop på golvet, varmvattnet tar slut och där ligger jag hopvikt med 4 tradigt vatten sprutande över mig.

Men är man medveten om riskerna kan man vidta försiktighetsmått.

Nu är det bara att bita ihop. Det finns många tips och hjälp att få hos kiropraktiker etc Men ett ryggskott stimulerar inte till utflykter. Man får hålla till godo med det som finns hemma. Förra gången åkte jag till akuten. Misstag igen. Inte mycket de kan göra mer än att skriva ut smärtstillande och uppmana till att hålla sig i rörelse.

Försöker att hålla dig i rörelse hela tiden. Sitter jag så gungar jag fram och tillbaka. Känns bättre på så sätt.

En fördel med smärta är att det är ren njutning när den försvinner.

Den här såsen uppskattas av de flesta – mina andra chilisåser med röksmak och den extremstarka är mer för entusiasterna.

Min söta heta chilisås

Min huvudsakliga sysselsättning är mathantverk och idag tänkte jag bjuda på receptet till min chilisås Söt&Het. Älskar att använda den både

Läs mer

Relaterade inlägg

Den här såsen uppskattas av de flesta – mina andra chilisåser med röksmak och den extremstarka är mer för entusiasterna.

Min söta heta chilisås

Min huvudsakliga sysselsättning är mathantverk och idag tänkte jag bjuda på receptet till min chilisås Söt&Het. Älskar att använda den både

Läs mer

Anders Möller

Lantlevande Youtuber

För drygt tio år sedan lämnade jag Stockholm för ett enklare liv på landet.
Men det blir aldrig som man tänkt sig – fast det kan bli bra ändå.

Anders Möller

Mina favoriter
Annons

Konsten att flytta till landet

Boken om mina första tio år som lantbo – med och motgångar.
Mina favoriter